Las Fases del Duelo
El duelo se trata del proceso psicológico al que las personas se enfrentan tras la pérdida de un ser querido, aunque enlazamos la palabra duelo a la perdida de una persona amada, en realidad los duelos ocurren todo el tiempo y por diversas razones. La pérdida de trabajo, la perdida de una mascota, enfermedades, la separación con la pareja o con un miembro de la familia, tal como ocurre cuando en divorcios o cuando los hijos son mayores y forman su propia familia, todos los mencionados se consideran duelos.
Estos duelos transcurren como una parte de la realidad inherente de las personas y son situaciones que vivimos más de una vez en la vida y que por supuesto, en cada una de esas ocasiones la huella emocional dejaba en la persona es distinta. al que nos enfrentamos tras las pérdidas, algo que todos, tarde o temprano, viviremos a lo largo de la vida. Esta intensidad depende de las características y del grado de vinculación emocional de la persona hacía la razón, objeto o persona que haya perdido, la naturaleza de la persona, su forma de ser y la historia personal de la persona son los factores que infieren de forma directa para otorgar una carga emocional a la persona en duelo.
Las fases del duelo
Mediante el trabajo de Elisabeth Kübler-Ross se identificaron cinco estadios o fases para identificar el duelo, estas fases pueden pasar parcialmente desapercibidas debido a la intensidad en las que estás ocurren y debido a que cada persona transita por el proceso de duelo con una intensidad distinta por lo que cada caso es único.
1. Negación
Se trata de la reacción habitual inmediatamente después de la pérdida.
La forma en la que es transita es mediante una sensación de irrealidad o incredulidad que viene acompañada por la incapacidad de manifestar emociones, algunas personas escucharan o se recordaran haciendo comentarios como: «no puedo creerlo», «siento que estuviera soñando».
La negación es quizás la fase más sutil del duelo, pues algunas personas transitan en esta fase mostrando actitudes de fortaleza en la que pareciera que le resta importancia ala pérdida y a su propio sufrimiento y el de otros.
2. Ira
Los sentimientos de frustración e impotencia emergen, algunas personas culpan a un tercero por la pérdida, especialmente en situaciones donde un familiar tuvo que decidir sobre el estado médico de otro o cuando la muerte es inesperada y ocurrió debido a un accidente o un descuido. Esta fase puede mantenerse por más tiempo e incluso algunas personas quedan dentro de un circulo de reclamación continua contra ellos o contra otras personas.
3. Negociación
La persona contacta con la realidad y comienza a explorar formas para cambiar la situación que vive, esta fase es más visible cuando se da un diagnóstico de enfermedad terminal, la persona o su familia explora opciones de tratamiento, también es visible cuando se busca la reconciliación con la pareja o con un miembro de la familia o amigo.
4. Depresión
La persona asume la realidad y manifiesta su dolor de otras formas: nostalgia, llanto, aislamiento, pérdida de interés en actividades que le apasionaban. Aunque normalmente es una fase pasajera, algunas personas desarrollan un trastorno del estado de ánimo.
5. Aceptación
La persona comprende y racionaliza la perdida, acepta que no había forma de impedirlo y acepta sus limitaciones y nueva realidad tras su pérdida.
Cuándo pedir ayuda especializada
Debido a que el duelo es parte natural de la vida y todos debemos aprender de él y del proceso mismo, hay personas cuya perdida termine desembocando en problematicas emocionales para las que se requiere ayuda de terapia e incluso, en casos más graves asistencia de médicamentos. Es impoisible determinar cuando una persona quedara atrapada en su dolor y sentira que no puede seguir adelante con su vida, algunas señales de que esto ha ocurrido pueden ser:
- Cuadros depresivos intensos. La persona abandona sus actividades normales por completo, se nota un desanimo con todo lo referente a su vida. Algunas personas presentan fantasías de reunirse con la persona pérdida e ideas de muerte.
- Conductas de escape. Esto puede verse cuando la persona inicia o aumenta el consumo de alcohol, drogas o medicamentos.
Es importante que cuando el duelo se complica pedir ayuda a las personas alrededor y apoyarse de especialistas. Todos los duelos duelen, todas las perdidas duelen, lo que no debería ocurrir es perdernos a nosotros mismos tras la pérdida del ser amado.
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